Detox digital: 7 días sin redes para resetear tu mente y mejorar tu sueño
¿Revisas tu feed de Instagram antes de levantarte y es lo último que ves antes de dormir? Necesitas un descanso mental. Un detox digital de 7 días no significa desconexión…
Día Mundial del Sueño: Tips para mejorar tu descanso
Dormir bien no solo es esencial para nuestra salud física, sino también para nuestro bienestar emocional y mental. Según la Fundación Nacional del Sueño (NSF), los adultos necesitan entre 7…
Qué afecta tu sueño
Hoy en día muchísimas personas tienen problemas para poder conciliar el sueño por factores como el estrés, preocupaciones, exceso de trabajo, etc... Sumado a esto, realizar ciertas actividades antes de…
Beneficios de tomar un baño antes de dormir
Antes de dormir todos queremos estar relajados para que en el momento que toquemos la almohada se cierren nuestros ojos y nos quedemos dormidos, pero por lo general estamos estresados…
Mitos y realidades del sueño
El sueño es una parte fundamental en nuestra vida, tiene como objetivo la regeneración de todo nuestro organismo mediante el descanso de nuestro cuerpo. Durante el ciclo del sueño, nuestro…