salud y curiosidades
7 tips para reducir el consumo de azúcar en tu dieta
El azúcar añadido se ha infiltrado sigilosamente en casi todos los aspectos de nuestra alimentación moderna, creando una dependencia que impacta negativamente…
Etiqueta: nutrición
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5 tips para mantener una hidratación perfecta en verano
El verano trae consigo días soleados, actividades al aire libre y un riesgo invisible pero potente: la deshidratación. Con el aumento de…
Vida y Bienestar
Neurociencia, Descanso y Dieta: La Conexión para una Mente Sana
Mientras avanza el conocimiento neurocientífico, se confirma que el descanso y la alimentación son cruciales para la salud física y mental. El…
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El yogur griego y su aporte nutricional: proteína para la alimentación diaria
El yogur griego se ha consolidado en los últimos años no solo por su sabor, sino por su valor nutricional para quienes…
Consejos
Cuando consultar con inteligencia artificial sale mal: una historia de bromismo
En la búsqueda constante por mejorar nuestra salud, a veces recurrimos a herramientas tecnológicas que prometen facilitar respuestas a nuestras preguntas más…
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Nutrición y alimentación consciente
Mindfulness es un término en inglés que se traduce como “atención plena”. Se puede definir como: “un estado temporal de no juicio, no…
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Alimentos para mantener tu energía en invierno
El invierno no solo trae temperaturas frías, sino también una sensación de fatiga que muchas veces se atribuye a la falta de…
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¡Date un antojo refrescante sin fallar en la dieta!
Llevar una alimentación balanceada y saludable puede llegar a ser muy complicado, sobre todo cuando los antojos llegan. Es por eso que…
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Alimentación basada en plantas para niños
Una alimentación basada en plantas es totalmente sostenible en cualquier etapa de la vida, incluyendo la niñez. Tanto la AAP como la…
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¿Sabes qué son los alimentos afrodisíacos?
La palabra afrodisíaco, que va muy de la mano al amor[1]. De ahí que, a lo largo de la historia, y en…
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Consejos para sacar el máximo provecho a tu inscripción en el gimnasio
¿Sabías que México ocupa el tercer lugar en la lista de los países con mayor número de gimnasios? Esta cifra se contrapone…
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El entrenamiento silencioso
La disciplina es fundamental en cualquier actividad física y/o deportiva. En mi experiencia con atletas de alto rendimiento, un común denominador es…
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La salud reproductiva y su relación con la nutrición
Estás interesada en tener un bebé o ya estás embarazada, esta información te será de utilidad. Citando a mis maestros, especialistas en…
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Cacao, chocolate: Alimento ancestral
El cacao, se encuentra entre las riquezas que México ha dado al mundo. La historia de este fruto comienza con las culturas…
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Qué es la colina y por qué es importante para los niños
Colina o Choline (inglés) es un nutrimento que en últimas fechas ha cobrado importancia por asociarse a una mejor nutrición infantil. Existen…
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Conoce los conceptos clave en nutrición
Aquellos que me han seguido a lo largo de mi escritura, saben que me apasiona el mundo de la historia, los orígenes…
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¿No sabes qué hacer este verano en familia?
En casa, el gusto y emoción por las vacaciones de verano pueden transformarse en tedio y frustración, cuando existe aburrimiento y no…
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¿Qué significa tener un estilo de vida saludable?
La propia historia del término “estilo de vida” nos hace pensar a muchos directamente en un “estilo de vida saludable”. Este término…
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La nutrición de nuestros pequeños
Apuesto que no soy el único que se pone nostálgico en el mes de abril. Una mirada en mis redes sociales y…
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¿Qué tanto sabes de las barras de proteínas?
En este mundo globalizado y apresurado, en la industria alimentaria, las barras de proteína se han vuelto una colación o snack muy…
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Depresión en la pandemia: consejos de nutrición que te ayudarán
Muchos de nosotros, al parecer, pasamos una buena parte del 2020 horneando pan y comiendo bocadillos, mientras nos refugiamos en casa. Nuestras…
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Diferencia entre alimentos y suplementos alimenticios
Piensa en el alimento más completo para un niño o una niña recién nacida. Estoy casi seguro que respondiste “la leche” y…
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¿Sabes cómo influye la comida en el sueño durante nuestra vida?
Si comes mucho no puedes dormir, si comes poco tampoco. Esta es una de las principales razones por la cuales las personas…
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Nútrete como un atleta
“Citius, altius, fortius”, proveniente del latín que, en español se traduce como Más rápido, más alto, más fuerte. Estas palabras, que fueron…
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Tips de nutrición para sentir bien
Un estilo de vida con diversas actividades laborales, académicas o en el hogar, el aumento del sedentarismo después de meses de aislamiento…
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¿Qué tanto sabes de tu sistema digestivo?
“La curiosidad es la madre de todas las ciencias”, si bien esta oración es un extracto de la frase original del filósofo Vico…
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¿Qué tanto sabes del gluten?
La palabra gluten proviene del latín Gluten, glutinis, significa cola, goma o materia viscosa, y los antiguos romanos, utilizaban el gluten para…
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Come snacks de forma inteligente
La buena noticia: casi el 90% de los consumidores leen los datos nutricionales en las etiquetas de los productos[1]. La mala noticia:…
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Nutrición y envejecimiento saludable (Día del Abuelo)
El próximo 28 de agosto se celebra en México el Día del Adulto Mayor, mejor conocido por todos como el Día de…
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La Carbofobia… ¿Sabes qué es?
Las redes sociales como Facebook, Instagram, Twitter, por mencionar algunas, ofrecen a los usuarios información inmediata y globalizada, lo que anteriormente tardaba…