Las festividades navideñas suelen ser un desafío para mantener un equilibrio entre disfrutar y cuidar de la salud. El exceso de comida, bebida y la falta de actividad física pueden pasar factura si no se toman precauciones.
Sigue estos consejos para disfrutar las fiestas de manera saludable:
- Modera las porciones: Prueba un poco de todo, pero evita excederte. Según la Asociación Americana de Nutrición, comer en exceso puede afectar la digestión y el metabolismo.
- Hidrátate: Alterna el consumo de bebidas alcohólicas con agua para mantenerte hidratada y evitar resacas.
- Incluye actividad física: Un paseo después de la cena puede ayudar a la digestión y a mantenerte activa.
- Descansa lo suficiente: Dormir bien es esencial para recuperarte y mantener energía durante las celebraciones.
Recuerda que disfrutar no significa renunciar a tus hábitos saludables. Con un poco de planificación, puedes aprovechar al máximo las fiestas sin descuidar tu bienestar.