Los cambios bruscos de temperatura pueden afectar tu salud y bienestar. Aquí te damos consejos prácticos para protegerte y mantenerte cómodo en cualquier situación.
1. Viste por capas
Usa varias capas de ropa que puedas añadir o quitar según la temperatura. Esto te permite adaptarte fácilmente.
2. Mantén tu hogar a temperatura estable
Usa termostatos inteligentes para regular la calefacción o el aire acondicionado. Evita cambios extremos en la temperatura interior.
3. Hidrátate bien
El clima frío o caluroso puede deshidratarte. Bebe suficiente agua, incluso si no tienes sed.
4. Cuida tu piel
En invierno, usa cremas hidratantes para evitar la sequedad. En verano, aplica protector solar para protegerte de los rayos UV.
5. Presta atención a tu cuerpo
Si sientes mareos, fatiga o escalofríos, busca refugio y ajusta tu vestuario. Escucha las señales de tu cuerpo.
Protegerte de los cambios bruscos de temperatura es clave para mantener tu salud y bienestar.