Después de las fiestas decembrinas, es normal sentirnos un poco agotados por los excesos en comida y bebida. Enero es el momento ideal para restaurar el equilibrio y revitalizar nuestro cuerpo con alimentos naturales que favorezcan la desintoxicación. Según un estudio publicado en el Journal of Nutrition, ciertos alimentos ayudan a eliminar toxinas y mejorar los niveles de energía.
Incluye estos alimentos detox en tu dieta:
- Espinacas y kale: Ricas en antioxidantes y fibra, son excelentes para desintoxicar el hígado.
- Limón: Añadir jugo de limón al agua ayuda a alcalinizar el cuerpo y mejorar la digestión.
- Té verde: Este antioxidante natural acelera el metabolismo y elimina toxinas.
- Jengibre: Con propiedades antiinflamatorias, mejora la digestión y alivia molestias estomacales.
- Frutas cítricas: Naranjas y toronjas aportan vitamina C y estimulan el sistema inmunológico.
Complementa estos alimentos con una buena hidratación y actividad física moderada para potenciar sus beneficios. Este inicio de año, dale a tu cuerpo el cuidado que necesita para empezar con energía renovada.