Ozempic: el aliado inesperado para la salud mental
Descubre cómo Ozempic, además de ayudar a perder peso, puede mejorar tu salud mental.
Tres de cada diez mujeres en México presentan ansiedad y depresión perinatal
Diversos estudios han demostrado que la ansiedad y la depresión durante el embarazo incrementan significativamente el riesgo de afectaciones en el bebé. Hijas e hijos de madres que atraviesan estos…
Cómo manejar la ansiedad en la universidad: 5 técnicas de respiración que funcionan
La universidad es una etapa increíble, pero las entregas, los exámenes y la presión social pueden ser una fuente constante de ansiedad. No estás sola. Antes de que el estrés…
Qué es la ‘procrastinación’ emocional y 5 estrategias para combatirla
La procrastinación emocional - postergar tareas debido al miedo, perfeccionismo o ansiedad - afecta especialmente a mujeres que enfrentan altas expectativas profesionales y personales. La psicóloga organizacional Dra. Fernanda Castro…
Terapias alternativas para la ansiedad: 6 opciones naturales validadas por la ciencia
Las terapias alternativas ganan reconocimiento como complementos efectivos para el manejo de la ansiedad, ofreciendo opciones con menos efectos secundarios que los fármacos convencionales. Este artículo analiza críticamente seis modalidades…
Mindfulness para mujeres: 8 técnicas prácticas para reducir el estrés en la vida diaria
El mindfulness ha emergido como una herramienta fundamental para el manejo del estrés en la vida moderna, particularmente para mujeres que enfrentan múltiples roles simultáneos. Este artículo explora técnicas específicamente…
Los beneficios de la meditación guiada para reducir el estrés y la ansiedad
En un mundo cada vez más acelerado, la meditación guiada se ha convertido en una herramienta poderosa para reducir el estrés y la ansiedad. Si nunca has probado la meditación…
Las mejores apps para cuidar tu salud mental y bienestar
En un mundo donde el estrés y la ansiedad parecen ser compañeros constantes, cuidar de nuestra salud mental se ha convertido en una prioridad. Afortunadamente, la tecnología está de nuestro…