La preparación preconcepcional es fundamental para un embarazo saludable y reduce riesgos en un 40%. La ginecóloga especialista en fertilidad Dra. Carolina Reyes explica: “Los primeros 28 días del embarazo son cruciales, cuando muchos women ni siquiera saben que están embarazadas – por eso la preparación debe comenzar 3-6 meses antes”.
El “protocolo de los 90 días” incluye: Suplementación específica (ácido fólico 400-800 mcg, hierro, vitamina D), Desintoxicación ambiental (eliminar ftalatos, BPA y pesticidas), y Optimización peso corporal (IMC ideal 18.5-24.9).
La nutrición preconcepcional se centra en: Alimentos ricos en folato (espinacas, lentejas, aguacate), Grasas omega-3 para desarrollo cerebral fetal, y Proteínas de calidad para reservas nutricionales. Incluye plan alimenticio de 12 semanas y recetas fortalecedoras.
Los estudios médicos esenciales previos incluyen: perfil tiroideo, hierro sérico, niveles de vitamina D, y chequeo ginecológico completo. La preparación mental y emocional mediante técnicas de reducción de estrés mejora las tasas de concepción en un 30%.
Testimonios de mujeres que siguieron el protocolo muestran embarazos más saludables y recuperaciones postparto más rápidas. Directorio de especialistas en medicina preconcepcional incluido.