¿Quién diría que algo tan sencillo como caminar podría tener un impacto tan grande en nuestra salud mental? Un estudio reciente ha puesto de manifiesto…
Leer más... Dar pasos cada día puede ser tu mejor aliado contra el Alzheimer
Etiqueta: salud mental
La ciencia del perdón: cómo sanar heridas emocionales que afectan tu salud
El perdón emerge como una poderosa herramienta de sanación con impactos medibles en la salud física y emocional de la mujer. La psicóloga especializada en…
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El poder sanador del humor: cómo la risa transforma tu salud
La risa profunda y genuina activa procesos fisiológicos con beneficios medibles para la salud física y emocional de la mujer. La terapeuta de risa certificada…
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Señales de que necesitas un día de salud mental y cómo planearlo
Tomar un “día de salud mental” es un acto de autocuidado preventivo, no de flojera. La psicóloga organizacional Dra. Andrea Morales identifica 8 señales que indican la…
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Alimentos que mejoran tu estado de ánimo de forma natural
La conexión intestino-cerebro revela cómo ciertos alimentos actúan como antidepresivos naturales. La nutricionista emocional Dra. Sofía Ortega describe: “El 90% de la serotonina se produce…
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Terapias alternativas para la ansiedad: 6 opciones naturales validadas por la ciencia
Las terapias alternativas ganan reconocimiento como complementos efectivos para el manejo de la ansiedad, ofreciendo opciones con menos efectos secundarios que los fármacos convencionales. Este…
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Mindfulness para mujeres: 8 técnicas prácticas para reducir el estrés en la vida diaria
El mindfulness ha emergido como una herramienta fundamental para el manejo del estrés en la vida moderna, particularmente para mujeres que enfrentan múltiples roles simultáneos.…
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Mindfulness aplicado: técnicas para integrar la atención plena en la rutina diaria de la mujer moderna
El mindfulness ha trascendido su origen budista para convertirse en una herramienta validada científicamente para el manejo del estrés y la ansiedad en la vida…
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Celibato voluntario: Cada vez más mujeres eligen la abstinencia como forma de terapia
El celibato voluntario ha emergido como una tendencia transformadora en el wellness moderno, especialmente entre mujeres jóvenes y adultas en México y Latinoamérica. A diferencia…
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Los beneficios de la meditación guiada para reducir el estrés y la ansiedad
En un mundo cada vez más acelerado, la meditación guiada se ha convertido en una herramienta poderosa para reducir el estrés y la ansiedad. Si…
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Consejos para mantener un estilo de vida saludable sin dejar de disfrutar la vida
Mantener un estilo de vida saludable no significa renunciar a los placeres de la vida. Con pequeños cambios y un enfoque equilibrado, es posible cuidar…
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Las mejores apps para cuidar tu salud mental y bienestar
En un mundo donde el estrés y la ansiedad parecen ser compañeros constantes, cuidar de nuestra salud mental se ha convertido en una prioridad. Afortunadamente,…
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