Cuidado de tus Ojos: Secretos para una Salud Visual Óptima en la Era Digital
En la actualidad, dedicar tiempo a cuidar de nuestra salud visual es más importante que nunca. Con el aumento del tiempo que pasamos frente a pantallas —ya sea en nuestro…
Congela el tiempo, no tus sueños: la congelación de óvulos es la nueva estrategia de lifestyle
Si eres una mujer gen Z o millennial, tu vida es una constante de metas: viajes, crecimiento profesional y construir tu imperio. Queremos autonomía total. En este contexto, la congelación…
La depresión estacional (Trastorno Afectivo Estacional): síntomas y estrategias para combatirla en México
El Trastorno Afectivo Estacional (TAE), comúnmente llamado depresión invernal, es una condición real que se atribuye a la reducción de la luz solar y que afecta a una parte significativa…
Cómo mantener una rutina de ejercicio cuando hace frío: gimnasios, apps y planes en casa
El frío y los días cortos son enemigos poderosos de la motivación para hacer ejercicio, pero mantener la actividad física es esencial para el sistema inmunológico y el estado de…
Guía de dispositivos para el cuidado respiratorio durante el invierno
La salud respiratoria requiere atención especial durante el invierno. El Dr. Jorge Salas Hernández, director general del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER), explica: "Los dispositivos de cuidado respiratorio preventivo…
Los mejores humidificadores para combatir la sequedad en tu hogar este invierno
La calefacción interior durante el invierno crea ambientes con humedad relativa por debajo del 30%, nivel que afecta piel, vías respiratorias y sueño. El Dr. Jesús Vázquez Cortés, neumólogo del…
Guía completa de suplementos para fortalecer tu sistema inmunológico en invierno
El invierno representa el desafío máximo para nuestro sistema inmunológico, pero una suplementación estratégica puede marcar la diferencia. El Dr. Alejandro Macías, infectólogo reconocido por su trabajo durante la pandemia…
Crononutrición: cómo sincronizar tu alimentación con tus ritmos circadianos
La crononutrición representa un enfoque revolucionario que considera no solo qué comemos, sino cuándo lo comemos, aprovechando los ritmos naturales de nuestro metabolismo. La nutrióloga especializada en cronobiología Dra. Valeria…
Cómo transformar tu relación con la comida después de un trastorno alimentario
La recuperación de un trastorno alimentario va beyond de normalizar el peso - es un viaje profundo de reconexión con el cuerpo, las emociones y la comida como aliada. La…
El poder del ayuno intermitente en la salud femenina: guía segura
El ayuno intermitente adaptado a la fisiología femenina puede ser una herramienta poderosa para la salud hormonal y metabólica, pero requiere consideraciones específicas. La endocrinóloga Dra. Valeria Torres advierte: "Las…
Técnicas para mejorar tu postura si trabajas sentada
El "síndrome de la postura forward" afecta al 75% de mujeres que trabajan sentadas, causando dolores crónicos y afectando incluso la digestión y respiración. La fisioterapeuta especializada en ergonomía Laura…
Señales de que tu sistema inmunológico necesita reforzarse
El sistema inmunológico femenino enfrenta desafíos únicos debido a fluctuaciones hormonales y múltiples factores de estrés. La inmunóloga Dra. Laura Sandoval identifica 7 señales de alerta que indican inmunodeficiencia temporal:…
Alimentos que debes evitar si tienes tiroides lenta (hipotiroidismo)
El hipotiroidismo afecta al 15% de las mujeres latinoamericanas, y la alimentación puede ser aliada o enemiga en su manejo. Este artículo detalla los alimentos que interfieren con la función…
Cómo elegir el mejor probiótico para tu salud intestinal según tu estilo de vida
El mercado de probióticos puede resultar abrumador, con miles de cepas que prometen beneficios distintos. Este artículo guía a las mujeres en la selección inteligente basada en evidencia científica y…
5 señales de que tu hígado está sobrecargado y cómo desintoxicarlo naturalmente
El hígado es el gran procesador de nuestro organismo, responsable de más de 500 funciones vitales que van desde la digestión hasta la desintoxicación. Cuando este órgano se sobrecarga -…
7 señales de que tus niveles de cortisol están elevados y cómo normalizarlos naturalmente
El cortisol elevado crónico afecta a millones de mujeres en América Latina, manifestándose a través de síntomas que frecuentemente se confunden con otras condiciones. Este artículo ofrece una guía completa…
Hemorragia uterina anormal: 5 terapias naturales avaladas por ginecólogos para sangrados abundantes
Los sangrados menstruales abundantes afectan al 30% de las mujeres en edad reproductiva en Latinoamérica, impactando significativamente la calidad de vida. Este artículo explora terapias naturales validadas científicamente que pueden…
Una pausa inesperada en las recomendaciones de vacunación infantil
Las recomendaciones de vacunación para los niños han tenido un respiro temporal, ya que el Comité Asesor sobre Prácticas de Inmunización (ACIP) de los Centros para el Control y Prevención…
Un cóctel de virus podría ser la solución contra las superbacterias resistentes a los medicamentos
Imagina un mundo donde las infecciones más peligrosas ya no responden a los antibióticos que conocemos. Suena a película de ciencia ficción, ¿verdad? Pues esta realidad está más cerca de…